妊娠後期の妻のサポート｜夫が今やっていること【体験】

よっこパパ

2026年夏に初パパになる「よっこパパ」です。妊娠後期、妻のために今やっていることを記録します。

妊娠も後期に入り、妻のお腹はぐっと大きくなってきました。体の変化が大きくなるこの時期、夫として何ができるんだろう？

この記事では、妊娠後期に私が実際にやっている妻のサポートを、リアルタイムで記録します。

妊娠後期、妻に起きた変化

お腹が大きくなって、妻には少しずつ変化が出てきました。いちばん感じるのは、活動量が多いと「お腹が張る」と訴えること。あとは、単純に動きづらそうにしていることです。

幸い、腰の痛みや眠りの浅さは、今のところ訴えていません。お腹の中では、赤ちゃんが頻繁に動いているようです。出る症状は人によって違うと思いますが、わが家はこんな感じです。

お腹が大きくなると、しゃがんだり、かがんだりする動作がとても大変になります。だから私は、そういう動作を意識して代わるようにしています。具体的には、こんなこと。

特に「爪切り」や「靴紐」は、言われるまで気づきにくいけれど、大きなお腹だと本当に大変なんですよね。こういう小さな“かがむ動作”を引き受けるだけで、ずいぶん楽になるみたいです。

妻が「お腹が張る」と言ったときは、無理をさせず、なるべく横になって休んでもらうようにしています。

お腹の張りは、体からの「ちょっと休んで」のサイン。動きすぎかな？と思ったら、家事は私が引き取って、妻にはソファやベッドで休んでもらう。これを意識するようになりました。

妊娠後期は、体だけでなく心も大事にしたい時期。私が気をつけているのは、できるだけ妻にストレスをかけないことです。

特別なことではありませんが、この積み重ねが、妻の安心につながっていればいいなと思っています。

妊娠後期のサポートは、何か特別な大技があるわけではありません。かがむ動作を代わる、張ったら休んでもらう、ストレスをかけない――そんな小さなことを、こまめに続けるだけです。

妊娠後期に夫ができるサポート

その小さな積み重ねこそが、出産に向かう妻にとって、いちばんの支えになるんじゃないかと思っています。